呵护健康从这里开始
WeCareForYourHealth
今年的雨水节气与元宵佳节落在了同一天，一个代表万物复苏，一个代表家人团圆，都有美好的寓意。
老百姓们都爱顺应节气起居养生，这是对传统医学的一份信任和热情，也代表人们回归自然生活节律的一份思考和期待。我们来听听中医名家王国玮医生为我们品味一下雨水节气的特点和养生之道。
请输入标题bcdef
养
生要春捂
雨
水雨增多
今日专家
王国玮医生
北京港澳国际医务诊所
中医科会诊专家
名医世家九代传人
名医王鸿士教授之子
医院副院长
央视《健康之路》
BTV《养生堂》特聘专家
“雨水”的特点
“雨水”是农历二十四节气中的第二个节气。
这个时节，冬去春来，春风遍吹，天气转暖，冰雪融化，万物复苏，雨水从这时开始增多，所以被叫做雨水。因为气温回升变暖，空气越发湿润，天气日渐暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。
人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。“雨水”时节，正是春雨绵绵的季候，但这些年，北方的暖冬效应导致雨水较少，而我国南方地区降雨日与降雨量均有明显增加，“雨水”节气应该是更名副其实些了。
但此时冷空气活动仍较频繁，早晚仍然较冷。“雨水雨增多，养生要春捂”的“捂"字也提示人们还需要注意保暖御寒，不要过早的脱掉冬衣。
“雨水”的养生
“雨水”节气天气渐暖，雨水增多，空气湿润但又不燥热，正是适于养生的好时机，“调养脾胃”首当其冲。
中医认为脾胃为
“后天之本”
“气血生化之源”
脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。
根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邈说“春日易省酸，增甘，以养脾气”。强调此季调养脾气的重要性。
调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节，药物调养和起居劳逸调摄。
饮食应多吃新鲜蔬菜，水果，以补充人体水分。少食油腻之品。如多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等等。
食疗多以粥为好，可做莲子粥，山药粥、红枣粥等。
药物调养要考虑脾胃功能特点，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
精神上注意静心寡欲，不忘劳作，以养元气。
“雨水”的食疗之方
1山药红枣粥
食
用料：山药30克，红枣10枚，粳米50克
制法：山药洗净切块与红枣、粳米一同煮粥至熟烂，放温即可。可经常食用。
功用说明：
山药健脾益肾、红枣健脾养血，粳米和胃，共为健脾和胃。
2
桂圆莲子粥
食
用料：桂圆10克，莲子20克，红枣4枚，糯米克，适量清水。
制法：将桂圆，莲子，红枣洗净同时放入锅内，加糯米克，适量清水，煮至香烂。
功用说明
桂圆莲子粥具有补血安神作用。
王国玮医院副院长
周一至周日特约门诊
专科擅长：慢性乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、消化不良、儿童易感、外感发热、支气管炎、哮喘、厌食症
-第一时间为您找到最合适的看诊医生-
医疗服务中心
预约电话
（中、英、日语）
MedicalServiceCenter
-
-
更多精彩内容
中医调理
中医专家话养生
知己知彼，这个冬天跟流感说拜拜
中医专家话养生
春分到，蛋儿俏，阴阳平衡最重要！
中医皮肤科黄青医生
清痘，从提升皮肤质量开始！
中医专家话养生
“圣品”：腊八粥
