“晚上11点前就睡觉"这句话说的容易，但真能做到的人，少之又少，尤其是年轻人，熬夜更是家常便饭，年轻人通常是加班，刷题，追剧，泡吧，抖音，王者，吃鸡.……熬夜危害很大，大家都清楚，但是熬夜对心脏的危害程度有多大？估计大家也是比较模糊，本期健康大家谈请中国科大附一院心血管内科马礼坤主任为大家解惑。
熬夜会导致心脏病吗？
马礼坤主任：中国科大附一院心血管内科
熬夜的危险
熬夜当然会导致心脏病的，人的生活规律，心跳，脉搏，血压，实际上，它跟大自然一般来说是相对吻合。你比如说我们举个例子，夜间的时候心跳要慢，你任何人都这样，夜间心跳是慢的，平均心跳都是慢的，你白天眼睛一睁开，第二天一醒来，心跳就跟着增快，同样血压也这样。假如说熬夜刚刚讲的，你熬夜就是两种概念，一个该睡觉不睡觉，这也是熬夜，还有一个情况就是规律，对吧，你睡眠时间过短，这个也是，就休息不好，这些都是破坏了一个正常的这样一个生理规律，很有可能造成心血管疾病，最典型的一些表现的话。
年轻人熬夜
像年轻人，如果以前他没有高血压，没有糖尿病，没有要经常熬夜的话，少数病人，他也可以有这几个情况，一个引起早搏，譬如心慌出现早搏，还有少数情况下，由于熬夜或者劳累，少数病人可能会有病毒感染的情况下，会得心肌炎的可能性。
老年人熬夜
对于老年人来说，如果熬夜或者生活没有规律，他本身有高血压，糖尿病或者高血脂，这些危险因素的话，它有可能会并发心肌梗塞，或者是急性冠脉综合征，我们叫急性冠脉综合征，当然还有一些年轻人，也有可能这样一些情况，比如他说有血脂高，血压高，肥胖，熬夜，生活没有规律的话，它也可能发生心脏的问题，比如说急性心梗的一些可能性，所以不同的年龄段，可能病种不一样，但总的来说，熬夜肯定容易发生心血管疾病，是一个非常重要的诱发因素。
延伸阅读
长期熬夜会增加心脏病风险？
不正常的睡眠节奏会影响身体的自主神经系统的功能，包括交感/副交感神经。交感神经可以提高人体在应激状态下的反应：提高心率、升高血压、扩张气管、增大瞳孔等。副交感神经负责维持机体在一般状态下的很多生理功能：减慢心率，降低血压、促进胃肠蠕动等。
熬夜的时候，人体的交感神经处于兴奋的状态，长此以往心脏负担增加，自体调节能力出现障碍，各种心脏疾病的风险也就增加了。
熬夜耽误睡眠，补回来不就好咯？
人的一生有三分之一是在睡眠中度过，睡眠质量和我们的生命质量息息相关
睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。
熬夜很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响，特别是严重伤害了人体免疫系统，引起免疫器官和细胞早衰。长期缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等问题，降低生活质量，这些靠一两次补觉，是补不回来的。
多晚睡觉算熬夜？
熬夜是指夜晚该睡觉的时候不睡。从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点-3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
如果晚上休息不好，第二天的精力大概率也会受到影响，身体可能会逐渐适应因睡眠不足而导致的负面状态，甚至处于“亚健康”中而不自知。
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马礼坤主任：中国科学医院（医院）心血管内科主任。主任医师、二级教授，博士研究生导师。
安徽省首批学术与技术带头人，江淮名医。美国心脏病学会会员（FACC）、美国心血管造影和介入学会会员（SCAI）。现任中国胸痛中心联盟副主席、安徽省胸痛联盟执行主席、安徽省心血管病质量控制中心副主任、安徽省医学会心血管病分会候任主任委员等。擅长冠心病介入诊断与治疗，是国家级首批冠心病介入诊疗培训导师。
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