前言：今年的秋天格外短，寒冷就扑面而来，感觉到了要下雪的节奏，这个时间季节转换，正是容易发生感冒的时候，补硒可减少感冒发生。
目录：
)四个原因造成秋冬季节感冒多发
2)感冒的危害
3)补硒增加免疫力减少感冒发生
4)硒有抵御感冒的能力，作用如下：
四个原因造成秋冬季节感冒多发
、免疫力下降
从秋入冬，气温下降，寒冷会导致人的免疫功能下降，尤其是免疫力本就不强的人，较容易受到感冒病毒的侵袭。
2、秋冬病毒传播力加强
天气转冷，人们活动范围缩小，室内活动增多，人群大量聚集，流感病毒可通过打喷嚏的方式进行传播，在空气中的传播距离可达米，病毒在密闭空间停留时间延长，人群感染病毒的机率增加。
3、秋冬空气质量不佳
进入秋冬季，空气的流动性降低，容易形成静稳性大气现象，如雾霾等，空气中的细菌等污染物质会造成人体不适，咳嗽感冒等机率增加。
4、缺乏运动
气温低天气寒冷，人们着装较厚，不愿意出门，日常锻炼减少，身体抵抗力降低，抵抗病毒及感冒的能力降低。
感冒的危害
、普通感冒伴有头痛，全身肌肉酸痛，四肢乏力，食欲减退，身体遭受痛苦，严重影响正常工作和生活，容易传染给家人，影响全家人健康。
2、长期感冒、经常感冒的人，本身免疫力低，感冒时免疫力更低，可引起原有的慢性病如心脑血管病复发，轻者影响生活质量，重者可危及生命。
3、感冒高热可引发严重的急性病，如急性心肌炎、急性病毒性脑炎、脑膜炎等，都可危及生命。
感冒是小病而不是小事，尤其在冬季感冒发季节，一定要重视，及时治疗，控制病情，预防并发症。
补硒增加免疫力减少感冒发生
有些人在刚开始补硒的第一个月，感觉没有太大变化，但是补了三个月后回头一看，发觉自己不怎么感冒了，或者偶尔感冒很快就好了，这是因为硒能够增强机体免疫力，提升机体抵抗病毒的能力。
硒有抵御感冒的能力，作用如下：
、硒能提高机体细胞抗病毒的能力，在冬季或感冒流行季节，长期坚持补硒的人感冒较少。
2、硒直接作用于感冒病毒，强力抑制感冒病毒的复制。
中国工程院院士、著名硒专家陈君石曾作了“硒与病毒的关系”的报告，证实硒可在细胞膜水平阻止病毒侵入细胞内，所以他说：硒是唯一与病毒有一定直接关系的营养素。
3、增强免疫力，提高抗体的合成能力及其活性，对抗毒素，增强免疫细胞的吞噬能力，硒被称为免疫促进剂，从“体液免疫”和“细胞免疫”两方面双相提高免疫力。
有研究证实，硒与肺部等呼吸系统疾病的关系非常密切，能够有效预防和辅助治疗多种呼吸系统疾病。
每天补硒微克，相当于给肺洗了个澡，对防治哮喘、呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、肺癌等有很好的作用。
年，这是我国当前最具权威的一个参考标准，供不同人群及个体参照：
《缺硒自测表》中国是一个缺硒大国，从东北三省起斜穿至云贵高原，国土面积72%处于缺硒地带，导致高血压、糖尿病、肠胃病、心脑血管病等常见病高发不下。如果您有以下现象的3种以上，并且有慢性病久治不愈，就需要尽早科学补硒。
、经常头晕，没精神
2、感觉免疫力下降，经常感冒、生病
3、年龄超过40岁，吃饭时会咳嗽
4、有老年斑、皱纹，感觉衰老加速
5、容易过敏，有皮肤病
6、经常失眠或记忆力减退
7、患有风湿、颈肩腰腿疼
8、夫妻生活少，感觉精力下降
9、抽烟、喝酒超过3年
0、生活在缺硒地带
、不经常吃富硒食品
2、家族中有癌症或肝病患者
3、生活在空气较污染的城市
4、患有一种或多种慢性病超过3年，久治不愈
5、心脏不好、消化不好，经常有便秘
《中国营养学会推荐重点人群补硒标准》各类人群每天补硒量如下表：推荐阅读：）『硒与人体免疫力』
2）3分钟揭秘硒是如何杀死癌细胞的
3)II型糖尿病的根源其实在肝脏（血糖高患者必看）
4）硒对糖尿病及其并发症的作用
5)我国各年龄人群的科学补硒标准量是多少？
6）更年期需要及时补硒，合理补硒陪你稳度更年期
7）补硒个月后，身体的6个改变悄然而至（科学补硒必读）
8）中央台、4台专题报道硒元素作用！定量补硒，甩掉9大疾病
9）『健康新起点』副主任医师何洪泉教授：硒对糖尿病的作用（收藏）
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